X

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo.

También dentro de México, donde cerca de 100 mil personas mueren por infarto de corazón al año. Cerca de la mitad no llegan al hospital por carecer de información y con el agravante de que suele ser súbito.

Para complicar el panorama, cada vez ocurren en etapas de vida más tempranas. En los últimos años, se han disparado casos de infartos en jóvenes menores de 30 años, cuando antes la incidencia era en adultos de 50.

Las enfermedades cardiovasculares afectan tanto al corazón como a los vasos sanguíneos:

  • cardiopatía coronaria
  • enfermedades cerebrovasculares
  • arteriopatías periféricas
  • cardiopatía reumática
  • cardiopatías congénitas
  • trombosis venosas profundas y embolias pulmonares

La más maligna es la cardiopatía coronaria, que provoca el infarto.

Las causas más importantes de las enfermedades cardiovasculares son:

  • dieta insana
  • inactividad física
  • consumo de tabaco
  • consumo nocivo de alcohol
  • estrés

Sus efectos, que pueden manifestarse en forma de:

  • hipertensión arterial
  • hiperglucemia
  • hiperlipidemia
  • sobrepeso u obesidad

Enfermedades_cardiovasculares

Son indicativos de un aumento en el riesgo de sufrir ataques cardíacos, insuficiencia cardíaca, accidentes cerebrovasculares y otras complicaciones cardiovasculares.

La situación en México es alarmante: además de ser el principal consumidor de bebidas gaseosas y endulzadas a nivel mundial, de acuerdo a los últimos estudios, desbancó a los Estados Unidos del primer lugar con mayor índice de obesidad en el mundo, con un 32 por ciento de obesos. Casi el 70 por ciento de los mexicanos padece sobrepeso y también ocupa los primeros lugares en diabetes e hipertensión.

Por eso es tan importante que estos factores de riesgo se midan para su detección precoz y tratamiento temprano, aún en el caso de personas que ya tienen enfermedades cardiovasculares o alto riesgo cardiovascular.

Si bien existen otros factores de riesgo que no pueden modificarse, como la herencia, la edad, el género y la raza, es bueno saber que la mayoría de las enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse, actuando sobre el estilo de vida. De qué manera?

  • Caminando 30 minutos diarios (previene obesidad y sobrepeso,
  • mejora el control de la diabetes, la hipertensión arterial y el colesterol elevado).
  • Consumiendo una dieta balanceada, alta en vegetales y frutas frescas, aceite de oliva, granos enteros y semillas, pescado y carnes magras, y baja en azúcares y sal.
  • Dejando de fumar